Oruçluyken ağız kokusu (halitozis), genellikle tükürük akışının azalması ve mide boşluğunun uzun süre devam etmesi nedeniyle ortaya çıkar. İşte oruçluyken ağız kokusunu gidermeye yardımcı olabilecek bazı yöntemler:
- Ağız Hijyenine Dikkat Etmek: Sahurda ve iftarda dişlerinizi düzenli olarak fırçalayarak ve diş ipi kullanarak ağız içindeki bakteri ve yemek artıklarını temizlemek önemlidir. Bu, ağız%20hijyeninin sağlanmasına yardımcı olur ve kötü kokuların oluşumunu engeller.
- Dil Temizliği: Dil üzerinde biriken bakteriler de ağız kokusuna neden olabilir. Bu nedenle, dilinizi düzenli olarak bir dil temizleyici veya diş fırçasıyla temizlemek faydalıdır. Dil%20temizliği ile ilgili daha fazla bilgi edinin.
- Bol Su Tüketmek (İftar ve Sahur Arasında): Oruçlu olmadığınız zamanlarda bol su içmek, ağız kuruluğunu önlemeye ve tükürük akışını artırmaya yardımcı olur. Bu da ağız kokusunu azaltır. Su%20tüketimi konusunda dikkatli olmak önemlidir.
- Nane veya Karanfil Çiğnemek: İftar ve sahurdan sonra, naneyi veya karanfili çiğnemek, ağız kokusunu gidermeye yardımcı olabilir. Ancak aşırıya kaçmamak önemlidir. Nane ve karanfil hakkında detaylı bilgiler bulabilirsiniz. (Oruçlu değilken uygulanabilir)
- Tükürük Akışını Artırmak: Şekersiz sakız çiğnemek (oruçlu değilken), tükürük üretimini artırarak ağız kuruluğunu önler ve kötü kokuların giderilmesine yardımcı olur. Tükürük akışı, ağız%20sağlığı için önemlidir.
- Ağız Gargarası Kullanmak: Alkolsüz ağız gargaraları, ağız içindeki bakterileri azaltarak ağız kokusunu gidermeye yardımcı olabilir. Özellikle sahurdan sonra kullanmak faydalı olabilir. Ağız%20gargarası kullanımı hakkında bilgi edinin.
Önemli Not: Oruçlu olduğunuz süre boyunca (imsak vaktinden iftar vaktine kadar) herhangi bir şey yiyip içmek orucu bozar. Yukarıdaki önerilerden bazıları (nane çiğnemek, sakız çiğnemek gibi) sadece oruçlu olmadığınız zamanlarda uygulanabilir.